Yoga in Kiel für Körper, Geist und Seele

Eine Yogapraxis, die dir gut tut

Falls du das erste Mal auf diesem Blog bist: Ich bin die Nicole und ich unterrichte Yoga, Aerial Yoga und Pilates in Kiel. In diesem Artikel erzähle ich dir ein bisschen von mir und auf welche Weise Yoga mir geholfen hat.

Yoga in Kiel Info: Alle aktuellen Termine findest du hier. Schreibe mir über das Kontaktformular, um dich anzumelden.

Yoga ist ein Prozess, der deinen Lebensweg für immer begleitet.

Yoga in Kiel

Mein Leben vor Yoga

Ich habe früher hauptberuflich als Trainerin in Fitness Studios gearbeitet – zusätzlich mehrmals im Jahr Ausbildungen für Step- und Aerobic Trainer gegeben. Ich unterrichtete im Schnitt 10-15 verschiedene Kursformate pro Woche (Step- & Dance Aerobic, Skigymnastik, Workout, Intervall Training etc.), hatte eine Hip Hop Showgruppe, trainierte werktags mit meinen Personal Training Kunden und am Wochenende gab ich entweder Ausbildungen für Trainer oder nahm selbst an Conventions oder Tanzseminaren teil. All das zusammen machte meinen Traumberuf aus: Es war abwechslungsreich und diese Arbeit erfüllte mich wirklich sehr. Es war deshalb nicht schwer, oft über meine körperlichen Grenzen hinaus zu trainieren. In Kombination mit Espresso und Schokolade merkte ich immer weniger, wann ich müde war und eine Pause brauchte. Da mir dieser Beruf so eine Freude bereitete, unterrichtete ich auch mit 40 Grad Fieber und ohne Stimme. So lange ich noch stehen konnte, konnte ich auch unterrichten.

Dieses „bewegte“ Programm hielt ich ungefähr 15 Jahre durch. Ich spürte die ersten Anzeichen meiner Übermüdung daran, dass ich auf meine Lieblingskurse keine Lust mehr hatte. Im Rückblick würde ich sagen, dass ich in ein Burn Out auf Grund von körperlicher Überlastung schlitterte. Aber: Auch wenn ich meinen Körper damals sehr forderte, bereue ich nichts. Ich habe diese Zeit ausgekostet und denke sehr gern daran zurück.

Irgendwann bemerkte ich also: So geht es nicht weiter. Ich hatte schon vor Jahren bei einer Convention Pilates kennengelernt. Das war 1999. Ich kann mich noch heute daran erinnern, wie gut mir diese Stunde getan hat. Gleich am Montag nach der Convetion meldete ich mich zur Pilates Ausbildung an. Yoga kannte ich schon. Ich besann mich mehr und mehr auf Personal Traininig mit Einzelkunden sowie Yoga und Pilates. Das machte auch Spaß – war aber nicht so anstrengend. Pö-a-pö reduzierte ich alle Kraft- und Ausdauerkurse, bis keiner mehr übrig war.

Nachdem ich meinen letzten Kurs abgab und keine Fitness Seminare mehr unterrichtete, machte ich ziemlich genau 1 Jahr lang überhaupt keinen Sport. Also wirklich nichts, kein Jogging, kein Inlineskating, kein Tennis – wirklich nichts, außer Yoga und Pilates.Yoga hat sozusagen zu meiner Rettung beigetragen. Mit Yoga und auch Pilates habe ich einen Kurswechsel vorgenommen.

Yoga – meine Rettung

Yoga (und auch Pilates) war das Einzige, wozu ich nicht nur Lust, sondern auch die Energie hatte. Yoga hat mir die sanfte Form des Körpertrainings beigebracht. Im Yoga habe ich gelernt auf meinen Körper zu hören und eine Pause zu machen, wenn ich sie brauche. Ich habe hier gelernt, dass es nicht nur okay ist, eine Pause zu machen, sondern dass Pausen notwendig sind und zu einem ausgeglichenem Leben dazugehören. Im Yoga geht es nicht um höher, schneller, weiter, sondern darum, den Körper da abzuholen, wo er ist und dich als Person, so wie du bist mit all deinen Facetten, einzubringen.

Yoga in Kiel

Ich habe in Kiel diverse Yogaschulen und Yogastunden ausprobiert. Im Bikram Yoga Studio machte ich sogar einmal bei einer 30-tägigen Yoga Challenge mit. Über meine Erfahrungen liest du in meinem Buch „30 Tage Hot Yoga“ 

Yogaangebote in Kiel gibt es viele. Für jeden ist wohl etwas dabei. Wenn du noch nicht das richtige Angebot gefunden hast, dann suche einfach weiter. Ich sage ja auch immer:

Yoga ist für jeden. Man muss nur den richtigen Yogalehrer für sich finden.

Ich liebe die Abwechslung und mache gern zu Hause Yoga mit einem YouTube Video als Inspiration.

Das lerne ich durch Yoga

Yoga lehrt mich, in meinen Körper hinein zu spüren und wahrzunehmen, wie es mir gerade geht. Die Kombination von bewusster Atmung und Bewegung trainiert meine Achtsamkeit. Ich spüre besser, was mir gut tut und kann leichter loslassen. Dadurch, dass ich regelmäßig meine Wahrnehmung trainiere, empfange ich auch meine intuitiven Eingebungen besser. Die Informationen kommen klarer an. Ich kann nicht nur mich selbst besser spüren, sondern auch meine Mitmenschen.

Das Schöne ist, dass es so viele verschiedene Yoga Arten gibt, dass für jeden etwas dabei ist.

Da mir Yoga von Anfang an so gut tat, nahm (und nehme) ich immer wieder an Fortbildungen teil:

• Power Yoga
• Yin Yoga
• Yinyasa Yoga
• Chi Yoga
• Hatha Yoga

Meine liebste Yoga Form ist allerdings seit einigen Jahren Aerial Yoga.

Aerial Yoga in Kiel

Manch einer mag vielleicht behaupten, dass Aerial Yoga kein „richtiges Yoga“ ist. Dazu kann ich nur sagen, dass es beim Yoga nicht so sehr drum geht, WAS du machst, sondern WIE du etwas tust. Die innere Einstellung ist wichtiger als die äußere Form. So kann ein Hatha Yoga Kurs im Fitness Studio eher zu einem Workout mutieren und im Gegensatz dazu das Streicheln einer Katze Yoga sein. Yoga entwickelt sich ja auch weiter. Und das ist gut so, denn die Bedürfnisse der Menschen sind heute andere als noch vor 3000 Jahren. Für mich ist Aerial Yoga einfach Yoga mit einem Zusatzgerät: dem Yoga Tuch.

Yoga in Kiel mit Nicole Quast-Prell

Du kannst beim Yoga nicht nur an deiner Muskelstärke oder Flexibilität arbeiten, sondern auch an deinem allgemeinem Körpergefühl, deinen Einstellungen und Glaubenssätzen. Du kannst es üben, dein Herz mehr zu öffnen und dich mit deiner Seele zu verbinden.

Eine auf dich passende Yogapraxis tut Körper, Geist und Seele gut und du kannst dich auf deiner Yogamatte persönlich weiterentwickeln. Ich sage immer:

„Du lernst auf der Yogamatte fürs Leben und dein Yoga ist nicht nach einer Stunde vorbei“.

Unter Termine findest du aktuelle Kurs-, Workshop- und Ausbildungsangebote.

Nicole Quast-Prell

Coach, Autorin, Pilates- & Yoga- Lehrerin und Ausbilderin/Referentin, Künstlerin

Nicole Quast-Prell