Pilates Kiel

 Auf dieser Seite findest du einige Infos zu Pilates in Kiel.

Etwas zu mir

Ich (Nicole) habe meine erste Pilates Ausbildung bei der Ausbildungsschule Pole Star im Mai 1999 absolviert. Als ich meine ersten Pilates Kurse in Kiel gab, wusste noch niemand, was das ist. Ich habe nicht mitgezählt, wie oft ich es erklären musste. Ich bin meines Wissens nach die erste Pilates Trainerin in Kiel. (Genauso wie ich die erste Aerial Yoga Lehrerin in Kiel bin. Auch hier kannte das noch keiner und ich habe viel Aufklärungsarbeit geleistet. 🙂

Eine lustige (wahre) Geschichte, die ich erlebte:

Damals (1999) hatte ich bereits die Krankenkassenanerkennung für Walking und Wirbelsäulengymnastik. Frischen Mutes wollte ich nun auch Pilates anerkennen lassen. An der zuständigen Stelle wusste jedoch noch niemand, was Pilates ist. Mir wurde gesagt, dass es bei der nächsten Versammlung vorgestellt werden würde… 2 Monate später bekam ich die Mitteilung, dass bei der Versammlung auch ein Physiotherapeut anwesend war und dieser sagte, dass Pilates keine besonderen Vorteile bringt und deshalb nicht zertifiziert wird. Ich war erst einmal sprachlos. Einige Jahre später ging es dann doch und seit dem sind meine Pilates Kurse als Präventionskurse nach § 20 anerkannt/zertifiziert.

Wenn du Fragen hast, schreibe mir gern über das Kontaktformular hier.
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Was ist Pilates?

Pilates ist ein funktionelles Ganzkörper Training. Es geht hier um bewusste, kontrollierte und fließende Bewegungsausführung.

Joseph H. Pilates entwickelte seine Methode, indem er verschiedene Bewegungsformen wie z.B. Tai Chi, Yoga, Tanz und Gymnastik vereinte. Pilates hat sich seit seiner Entstehung weiterentwickelt und sich an neue wissenschaftliche Erkenntnisse über den Körper angepasst. Es gibt heutzutage verschiedene Möglichkeiten, Pilates auszuführen. Es gibt Power Pilates, Pilates für Schwangere, Pilates Mattentraining mit diversen Kleingeräten (z.B. Circle, Rolle, Ball)… Auch unterrichtet jeder Pilates Trainer auf seine Weise. Jemand, der z.B. eine Tanzausbildung hat, unterrichtet anders, als jemand, der als Hauptberuf Krankenschwester ist. Jeder macht es auf seine Weise. Und das ist auch gut so, denn jeder kann so den Pilates Trainer finden, der zu einem passt.

Pilates Prinzipien

Der Unterschied von Pilates zu Yoga oder Gymnastik ist die Arbeit mit bestimmten Prinzipien. Ich arbeite in meinen Pilates Kursen mit folgenden Pilates Prinzipien:

• Zentrierung
• Atmung
• Alignment & Präzision
• Schultergürtelorganisation
• Gelenkartikulation
• Länge und Weite
• Lockerheit und Entspannung

Im Mittelpunkt aller Übungen im Pilates steht die Symbiose aus diesen Elementen:

• die Kraft aus der Körpermitte
• die besondere Pilates Atmung
• Präzision in der Ausführung
• Harmonie im Bewegungsfluss/Bewegungskoordination
• Körperbewusstsein und Konzentration

Wir aktivieren im Pilates Training unsere Tiefenmuskulatur. Körperstrukturen werden gekräftigt, gedehnt, mobilisiert und stabilisiert. Die Beckenstellung kommt in seine natürliche Position, wir stärken unsere Beckenbodenmuskulatur und die Wirbelsäule wird muskulär ausgerichtet.

Pilates erfordert konzentrierte Bewegungsausführung, was das Zusammenspiel von Körper und Gehirn fördert. Das trainiert die Konzentrationsfähigkeit. Der Kopf wird frei. Positive Nebeneffekte von regelmäßigem Pilates Training sind Entspannung und inneres Gleichgewicht.

Atmung, Bewegung, Spannung, Entspannung, Dehnung und Bewusstsein in der Bewegung bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Pilates ist eine hervorragende Methode, um effektiv in einer komplexen durchgängigen Weise den Körper ganzheitlich zu trainieren.

Pilates hat das Ziel der Prävention von Haltungsschäden und Aufbau einer harmonischen zusammenwirkenden Muskulatur für eine optimale Bewegungsfreiheit und einen gesunden Ausgleich.