Inhalte heute
  1. Hummeln im Hintern
  2. Körperlicher Abstand
  3. Online Kurse und Office Yoga
  4. Deine Ideen?
  5. Aktuelle Corona-Tipps! (Lesen, meditieren, Cher Fitness)
  6. Für die Kleinen
  7. Aerial Yoga Infos

Hinweis: Weiter unten findest du einen Gutschein für die Meditationskurse.

Hey hey!

Heute mal wieder eine persönliche Nachricht mit vielen interessanten Tipps aus meinem Home Office.

Hummeln im Hintern im Home Office

Ich konnte mich in letzter Zeit gut ausruhen und meine freie Zeit genießen – das Wetter tut sein Übriges dazu. Doch so langsam bekomme ich Hummeln im Hintern und würde gern „etwas schaffen“. Ich arbeite ja schon immer freiberuflich und habe kein Problem damit, meinen Tag zu strukturieren oder Dinge anzugehen. Aber so ganz ohne Außentermine dreht sich alles um sich selbst im Home Office. Ich habe das Bedürfnis nach mehr Menschenkontakt zum Anfassen. Geht es dir auch so?

Körperlicher Abstand

Ich treffe mich schon ab und zu einzeln mit Freundinnen mit Abstand im Park. Es ist total ungewohnt, sich nicht zu umarmen. Komisches Gefühl. Man möchte gern, aber tut es nicht. Auch vermisse ich die Gruppenaktivitäten. Ich habe einen ausgeprägten kinästhetischen Sinn und Freiheitsliebe. Beides ist momentan etwas eingeschränkt. Nun ja, ich versuche das Beste draus zu machen. Ich bin so froh, dass ich meinen Mann zum Kuscheln habe.

Und wie geht es dir? Fällt dir vielleicht die Decke auf den Kopf – oder bist du gerade extra gestresst, weil du Kinder zu Hause hast? Dafür habe ich weiter unten ein paar interessante Tipps für dich… Oder gehtst du vielleicht noch zur Arbeit? Oder bist im Home Office?

Online Kurse und ZOOM Yoga

Ich habe auch schon einige Online-Webinare und Meetings mitgemacht. Es ist schon cool, was Technik alles möglich macht. Am Montagabend hatte ich z.B. ein Schreibseminar. Wir trafen uns über ZOOM und die Kursleiterin gab uns genauso Übungen wie im Offline-Kurs und wir tauschten uns genauso aus. Wir hatten sogar eine Teilnehmerin aus der Schweiz dabei. Und ab Anfang Mai gebe ich das erste Mal meinen regulären Office-Yoga Kurs bei der Stadt Kiel online über ZOOM. (ZOOM ist ähnlich wie Skype.) Ich bin schon gespannt, wie das wird, wenn wir uns online im Home Office treffen!

Was du schon immer über mich wissen wolltest

Ich werde demnächst meine Über mich-Seite überarbeiten und würde gern auch etwas mehr von mir preisgeben als nur meine beruflichen Stationen. Dazu würde ich mich über deine Ideen freuen:

Stell dir vor, wir würden gemeinsam einen Kaffee/Tee/Cocktail trinken gehen und du könntest mich alles fragen:
Was wolltest du schon immer über mich wissen?
Du darfst mich auch gern Privates fragen.

Meine aktuellen Corona-Tipps für zu Hause

Das, was ich selbst nutze, mache, gut finde – für dich zur Inspiration neue Ideen und Hinweise.

Haare färben

Wenn du dir mal mit Naturhaarfarben die Haare färben möchtest, kannst du das mit den Produkten von Khadi machen. Ich finde, meine Haare haben nun mehr Glanz und sind weniger trocken. Allerdings braucht man etwas Wissen darüber, wie man die Farben anwendet, damit es keine unerwünschten Resultate gibt. Die Mitarbeiter von Khadi sind bei der Beratung mega geduldig und erklären alles toll.

Buch

Ich lese ja immer mehrere Bücher gleichzeitig. Eines davon ist:

Body Positive Power: Because Life Is Already Happening and You Don’t Need Flat Abs to Live It”

Megan (die Autorin) bietet dem Leser aufschlussreiche Erkenntnisse und Ideen zu den Themen Ernährung, Körperimage in den Medien, Diäten-Propaganda und natürlich Body Positivity. Sie regt zum Nachdenken an, über das eigene Körperimage, über indoktrinierte Bewertungen und das, was einem über die Medien vermittelt wird. Ich kann einiges an Gedanken aus dem Buch nachempfinden und empfehle dieses Buch jeder Frau, die jemals mit ihrem Körper unzufrieden war. Das Buch stärkt im Endeffekt das persönliche positive Verhältnis zum eigenen Körper – was die Grundlage für ein glückliches Leben ist. Wer seinen Körper hasst, der hasst sich selbst. Wer seinen Körper liebt, der liebt sich selbst. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um Zuneigung und Herzenswärme.

*Dies sind Amazon Affiliate Links, d.h. ich bekomme bei einem Kauf einen kleinen Minianteil – ohne dass du mehr bezahlst.

Meditation Motivation

Falls du sie dir noch nicht angehört hast, hier ist der Link zu meiner Achtsamkeitsmeditation auf Youtube. Ich kann es nicht oft genug sagen: Meditieren kann dir wirklich helfen, dich zu entspannen und zu dir zu finden. Die Worte klingen vielleicht ausgelutscht, weil es in allen Artikeln zur Meditation steht. Aber wenn du mal deine Form gefunden hast, ist das wirklich eine Bereicherung fürs Leben. Ich schreibe dazu bestimmt noch mal einen Artikel. Also, falls du es noch nicht getan hast, hör dir gern mal meine Meditation an und schau, ob sie dir gefällt.

Steter Tropfen höhlt den Stein und Übung macht den Meister.

 Eins meiner Steckenpferde ist positive Psychologie. Das ist ein jüngerer Zweig der Psychologie, welcher dazu beitragen kann, einfach glücklicher zu sein. Allen meinen Meditationskursen liegt positive Psychologie zu Grunde. Stöbere hier und suche dir einen Kurs aus. Mit dem Gutschein LOVE50 sparst du noch 50 % auf alle Kurse – auf jeden Fall bis Ende April, wahrscheinlich noch etwas länger.

Dein Feedback > Einige haben schon den einen und anderen Kurs erworben. Wenn du auch darunter bist: Schreibe mir gern ein Feedback dazu. Merci

Cher Fitness

Ich bewege mich zu Hause ja oft mit Kursen von YouTube. Dabei liebe ich Abwechslung. Meine neueste Entdeckung:
Fitness mit Cher (die Sängerin).

Das Video ist schon ein bisschen älter und erinnert mich an meine Aerobic-Zeit. Und Cher trägt ein mega-heißes Outfit dabei. Dieses flotte Aerobic Training sieht nach Spaß aus und deshalb mache ich demnächst mal mit: Guckst du hier

Für die Kleinen (und Großen)

Wenn du Kinder zu Hause hast, habe ich hier 3 Tipps für dich:

1. Kostenfreies Hörbuch „Liebfeechendorf“ Märchen

Auf YouTube gibt es hier ein Feen-Märchen zum Anhören.

Ich wollte im Mai mit meinem Mann auf einen Gesangsabend gehen, bei dem 3 verschiedene Sängerinnen durch das Programm leiten. Dieses Event kann im Mai nicht stattfinden. Jedenfalls bin ich in einer FB-Gruppe, in der eine der Sängerinnen ihr Hörbuch mit uns geteilt hat…und ich teile es mit dir.

2. Kostenfreie Kinderlieder

Im Shop der Wolkeninsel gibt es alle Kinderlieder und Geschichten momentan als Download kostenfrei hier. Außerdem gibt es dort ein personalisiertes Heldenlied für alle Kinder dieser Welt zur Verfügung gestellt. Alle Infos dazu findest du hier.

3. Wohnzimmer Kita

Die Kinder können nicht in den Kindergarten? Sternipark hat eine Wohnzimmer-Kita ins Leben gerufen – so bekommen alle Eltern Ideen für die Bildung zu Hause. Da gibt es z.B. jeden Tag einen pädagogisch wertvollen Film für die Kleinen. Alle Infos dazu gibt es hier.

Aerial Yoga – Gutscheine und Ausbildung

Und nun möchte ich dir noch kurz mitteilen, dass du bei mir Aerial Yoga Gutscheine für Kurse und Workshops kaufen kannst, auch wenn gerade keine Kurse stattfinden.

Und bezüglich der Aerial Yoga Ausbildung: Im April konnten wegen Corona Vorgaben keine Seminare stattfinden – sehr schade! Ich hoffe und gehe davon aus, dass die Aerial Yoga Ausbildung im September stattfinden wird. Bis dahin sind es ja noch über 4 Monate. Du kannst dich gern bereits anmelden, dann bekommst du auch noch den Frühbucher Preis. Schreibe mir bitte über das Kontaktformular hier. Merci.

Body-Mind-Soul-Shop

 Das sind meine aktuellen Kurs-Angebote für dich. In den Meditationskursen gibt es jeweils Ebooks, Anleitungen, motivierende Bilder (z.B. für den Desktop) und geführte Meditationen.  Hier geht es zum Shop.

Der Code mit dem du noch ein Weilchen 50 % Rabatt bekommst, lautet:
LOVE50

Buchtipps

Wenn du was zum Lesen suchst, kann ich dir natürlich meine Lektüre empfehlen. Eine Übersicht findest du hier.

So, das waren meine Gedanken für heute. Ich wünsche dir erholsame sonnige Tage.
Ganz liebe Grüße aus dem HOME OFFICE,

Nicole

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Nicole Quast-Prell

Aerial Yoga Kurse

In den Kursen können Anfänger bis Fortgeschrittene gleichermäßen praktizieren.

Start des nächsten Aerial Yoga Kurses

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Aerial Yoga Workshops

Workshops finden regelmäßig jeden Monat statt und sind für alle Levels geeignet.

Start des nächsten Workshops

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Aerial Yoga Ausbildung

Die nächste Aerial Yoga Lehrer Ausbildung geht von September – Oktober 2019.

Start der Aerial Yoga Ausbildung

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