Inhalte heute

1. Welcher Tag ist heute?
2. Homöopathische Dosen
3. Lustiges!
4. Gute Nachrichten – total rührend
5. Warum es wichtig ist, …
6. Mein Mann meinte…
7. Wie meine Meditationen entstehen
8. Auf der einen Seite mache ich mir Sorgen
9. Gutschein Codes für Meditationen und Pilates

Hinweis: Ganz unten findest du Gutscheine für die Meditationskurse und neu hinzugekommen sind Pilates mp3-Aufnahmen zum Mitmachen für zu Hause!

Welchen Tag haben wir heute noch mal?

Wie du es sicher bemerkt hast: Mein letzter Blogartikel vor 2 Wochen war ein Aprilscherz! 😊 Ich habe bisher nicht vor, Yoga für Tiere anzubieten. Obwohl das eine Marktlücke ist!

Was für eine interessante Zeit! Seit Anfang März bin ich ja zu Hause im staatlich verordneten Urlaub. Alles in allem geht es mir ganz gut. Die Tage verschmelzen und ich hatte es schon zwei Male, dass ich an einem Mittwoch davon überzeugt wurde, dass es bereits Freitag ist. Geht es dir auch so? Oder gehst du noch ganz normal arbeiten – oder versuchst du im chaotischen Home-Office mit deinen Kindern klarzukommen?

Homöopathische Dosen

Anfang März habe ich mir noch viele Nachrichten angeschaut und in YouTube Videos recherchiert – bis ich merkte, das tut mir psychisch und emotional nicht gut. Jeder hat eine Meinung zum Thema. Das war mir nach 3 Tagen einfach zu viel. Aus diesem Grund nehme ich seitdem Nachrichten nur in homöopathischen Dosen zu mir. Stattdessen versuche ich, mich mal richtig zu entspannen…dazu weiter unten mehr.

Humor ist die beste Medizin

Was ich mir jetzt gern ansehe, das sind die vielen lustigen Bilder, kurzen Videos und Sprüche, wie z.B.:

Achtung! Durchsage vom Piloten: „Ich arbeite heute aus dem Home-Office.“

Oder

Kennst du schon Quarantäne-Kaffe? Das ist wie normaler Kaffee nur mit Wodka drin und ohne Kaffee.

Oder

Urlaub in 2020: 7 Uhr aufstehen und erst einmal das Handtuch auf die Couch …nicht, dass die nachher besetzt ist!

oder

Klopapier: Auch so eine wichtige Rolle in meinem Leben.

Oder Corona sei Dank: Mann wäscht sich nach Toilettengang das erste Mal die Hände!

Welche Sprüche findest du gerade besonders lustig?

Gute Nachrichten (kein Witz!!!)

Du hast sicher schon gehört, dass Kinder in großen Metropolen wie New Delhi das erste Mal einen blauen Himmel sehen können und dass mehr Delphine gesichtet werden. Und noch eine total schöne Nachricht, die ich letzte Woche gehört habe, welche ich total rührend finde (mit Tränchen in den Augen):

Ein Zoo in Hong Kong hat über 10 Jahren erfolglos versucht, Pandas zum Sex zu bewegen. Jetzt wurde gemeldet, dass am 06.04. ein Panda Pärchen spontan Sex hatte! Wissenschaftler spekulieren, dass die Ursache darin liegt, dass niemand in den Zoo geht…

Also ich brauche keine Expertenmeinung, um das zu glauben 😊 Ich möchte auch nicht, dass Leute an meinem Fenster stehen und darauf warten, dass es Sex zu sehen gibt. Nach 2 Monaten Privatsphäre hat sich das Panda-Pärchen einfach sicher genug gefühlt!

Wenn du Meldung nachlesen willst, kannst du das hier machen.

Humor lässt uns Dinge leichter nehmen. 

Warum es wichtig ist, sich zu kümmern

Versuchst du auch, nach positiven Dingen Ausschau zu halten? Du kannst mir gern schreiben.

Jedenfalls weiß ich, dass egal was gerade passiert:

Es ist wichtig, sich um sein mentales, emotionales und psychisches Wohl zu kümmern. Um sein eigenes und dass seiner Mitmenschen.

Das gehört in meine tägliche Basis. Ich bin gerade dabei, mir eine schöne Morgenroutine zu erstellen. Ich lese täglich inspirierende Bücher, schreibe mir auf, welche Ziele ich erreichen möchte und mache täglich Yoga und meditiere. Wenn mich etwas inspiriert, schreibe ich es auch auf, um es in meinen zukünfitigen Meditationen einzuarbeiten.

Ich höre mir teilweise meine eigenen Meditationen an, manchmal Meditationen, die ich selbst gekauft habe und manchmal Meditationen auf YouTube. Und morgens meditiere ich gern einfach vor offenem Fenster und höre dem Vogelgezwitscher zu. Das Konzert im Schrevenpark ist einfach toll.

 Achja, und ich genieße traute Zweisamkeit mit meinem Mann.

 So entstehen meine Meditationen

 Mein Mann meinte schon mehrmals, ich solle noch mehr Meditationen und Hypnosen erstellen, weil ich das richtig gut kann. Er ist der erste, der jede neue Meditation anhört und mir Feedback gibt. Deshalb arbeite ich im Home-Office auch hin und wieder an neuen Texten. Ich nehme mir immer ein Thema, das mich selbst interessiert und im Prinzip schreibe ich jede Meditation auch für mich selbst. Wenn ich einen Meditationstext geschrieben haben, ruht er ein paar Tage und dann überarbeite ich ihn. Dann wird er eingesprochen, ruht wieder ein paar Tage. Dann wird noch einmal überarbeitet und gegebenenfalls noch einmal neu eingesprochen.

 Auf der einen und auf der anderen Seite

 Anstatt mir Sorgen zu machen, versuche ich also, das Positive zu sehen und meine Zeit positiv zu nutzen. Ich habe bewusst „versuche ich“ geschrieben. Manchmal mache ich mir schon Gedanken, wie es weiter geht. Seit Anfang März finden keine Kurse und Workshops statt. Das bedeutet auch: kein Einkommen. Und keiner weiß, wie lange das noch geht. Die Aerial Yoga Ausbildung sollte eigentlich dieses Wochenende starten. Jetzt verdiene ich normalerweise das Geld, welches mich über die Kurs-arme Sommerferienzeit trägt. Das ist die eine Seite.

Auf der anderen Seite genieße ich es total, mal richtig frei zu haben – und das ohne ein schlechtes Gewissen. Ich kann mich nicht erinnern, jemals so lange Zeit frei gehabt zu haben! Ich komme endlich dazu:

  1. Bücher zu lesen, die sich seit Jahren stapeln.
  2. Ich habe mir selbst zum ersten Mal die Haare geschnitten.
  3. Ich habe meinem Mann das erste Mal die Haare geschnitten.
  4. Ich habe mir zum ersten Mal mit Henna (von Khadi) die Haare gefärbt. Ich habe einen Blond-Ton genommen für die grauen Haare. Das hat nicht so funktioniert, wie ich es mir vorgestellt hatte. Deshalb probiere ich in den nächsten Tagen eine dunklere Nuance.
  5. Ich habe viele Sachen aussortiert und auf Kleiderkreisel einstellt und schon das ein und andere verkauft.
  6. Ich konnte eine ganze Festplatte aufräumen (das hat 2 Tage gedauert) – und dabei habe ich Dateien wieder gefunden, nach denen ich schon lange suchte!
  7. Ich bin JEDEN Abend zu Hause, wenn mein Mann von der Arbeit kommt.

All das genieße ich sehr.

Jetzt zu dir

Ich hoffe, du bist gesund und munter und passt auf deine mentale, psychische, emotionale und seelische Gesundheit auf. Um dich dabei zu unterstützen, bekommst du weiterhin 50 % auf alle Meditationskurse und die Pilates Aufnahmen (neu hinzugekommen). Vorerst gilt der Gutschein bis Ende April.

Wenn wir gestresst sind oder uns nicht gut fühlen, können wir geführte Meditationen als Werkzeug nutzen, um geerdet zu bleiben:

 Höre dir geführte Meditationen an, um dich zu entspannen …

  • …und um neue Ideen zu finden.
  • Mit geführten Meditationen milderst du Stress…
  • und übst eine positive Grundeinstellung, …
  • steigerst deine Resilienz, …
  • zentrierst dich, …
  • erkennst, was wesentlich für dich ist …
  • …und förderst ein Denken, das nach Möglichkeiten Ausschau hält.
  • Du lernst es immer mehr, zuversichtlich zu bleiben.

 Wenn du nicht rausgehen kannst, dann gehe doch nach innen.

 Body-Mind-Soul-Shop

Da du momentan bei mir weder Pilates noch Yoga live mitmachen kannst, sind das meine aktuellen Angebote für dich. Ich habe jetzt auch einige Pilates mp3-Dateien integriert. Dies sind Aufnahmen, die ich live im Unterricht aufgenommen habe. Wenn du schon einmal Pilates bei mir mitgemacht hast, wirst du gut folgen können. Ich habe diesen Gutschein für dich, mit dem du nur die Hälfte des Preises aller Produkte zahlst.

Der Code lautet:
LOVE50

Wenn du gerade kein Geld hast, möchte ich dir zumindest die Pilates Aufnahmen kostenfrei zur Verfügung stellen. Wenn du magst, kannst du mir gern später etwas auf mein Paypal Konto zahlen:
Kostenfrei – Gutschein für dich:
Pilates100

Mit diesem Gutschein kannst du die Pilates Aufnahmen kostenfrei bekommen.

Diese beiden Gutscheine sind vorerst gültig bis zum 30.04. In den Meditationskursen gibt es jeweils Ebooks, Anleitungen, motivierende Bilder und geführte Meditationen.  Hier geht es zum Shop.

Buchtipps

Wenn du was zum Lesen suchst, kann ich dir natürlich meine Lektüre empfehlen. Eine Übersicht findest du hier.

Ganz liebe Grüße aus dem HOME OFFICE,

Nicole

***

Nicole Quast-Prell

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