Freude an Bewegung finden

Vielleicht hast du ja auch noch deine Eltern und wünschst dir, dass sie etwas mehr für Ihre Gesundheit tun? Oder vielleicht denkst du selbst manchmal, du solltest dich mehr bewegen – aber kriegst es nicht hin, weil du einfach zu müde, zu unmotiviert oder frustriert mit dir bist – dann lies meinen Artikel und lass dich motivieren. Ich möchte dir in Bezug auf Sport und Bewegung den Druck rausnehmen und dich darin inspirieren, dich wieder lebendig, verbunden und gut in deinem Körper zu fühlen.

Von der Sonne geknutscht

Ich hoffe, du konntest gestern, am Sonntag, auch das fantastische Wetter genießen! Sonne ohne Ende und genau die richtige Temperatur, um einen Ausflug zu machen. Wir (mein Mann, ich und mein Vati) haben eine Sonntagsreise zum Plöner See unternommen und wurden den ganzen Tag von der Sonne herzlich abgeknutscht.😎 Und das kann man sehen. Wir hatten viel Freude an der Bewegung im Freien.

Ich habe mit ihm geschimpft

Mein Vati wird im Mai 85 Jahre 🥳 und damit er sich mehr bewegt, hatten wir ihm zu Weihnachten eine Vibrationsplatte geschenkt. Selbst rafft er sich nicht zu einem Spaziergang auf und sitzt den ganzen Tag. Ich habe schon oft mit ihm deswegen „geschimpft„. Ich weiß gar nicht, wieso ich „geschimpft“ in Anführungsstriche schreibe. Also: Ich habe meinem Vati deswegen schon oft einen Vorwurf gemacht. Hinterher denke ich dann:

„Mensch Nicole, das kann man auch geduldiger und liebevoll sagen.“

Würde ich auch gern. Aber ich fühle mich manchmal auch ohnmächtig, weil ich ihm schon so oft gesagt habe, wie wichtig Bewegung ist – aber von seiner Seite keine Motivation zu sehen ist und sich deshalb auch keine Verbesserung einstellte. Am Anfang war ich sicher noch geduldig. Ich wünschte, er hätte mehr Freude an Bewegung.

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Fit mit Vibrationsplatte

Zurück zur Vibrationsplatte, die mein Vati nun zu Weihnachten von uns bekommen hat: Diese nutzt er laut eigener Aussage täglich! Und gestern beim langen Spaziergang um den Plöner See war eine deutliche Fitness Verbesserung bei ihm zu sehen! Das hat uns sehr gefreut! Wir mussten weniger Pausen einlegen, er hat weniger geschnauft und sich bei Pausen schneller erholt. Und das Einzige, was mein Papa geändert hat: Er stellt sich täglich ein paar Minuten auf die Platte! Wow. Das hat mich richtig inspiriert. Auch mein Vati selbst hatte mehr Freunde am Spazieren, weil die Bewegung ihm einfach leichter fiel.

Die richtige Bewegung wählen

Es braucht keine stundenlangen schweißtreibenden Workouts, um eine positive Veränderung zu bewirken. Ich glaube, dass ist sogar kontraproduktiv sein kann, weil intensives Training Stresshormone ausschüttet. Echte Fitness-Erfolgen entstehen durch Spaß. Wenn man sich nicht quälen muss, sondern sich auf die nächste Einheit freut. (Wenn du natürlich total Spaß daran hast, dass du dich so richtig auspowerst, dann ist das auch gut für dich. Aber dann hast du ja auch Freude an der Bewegung.)

Die Anfangshürde überspringen

Das ist eine perfekte Motivation für Sport in jedem Alter: Es darf Spaß machen und leicht sein. Mit diesem Wissen kann man die Hürde zum Anfangen überspringen. Und ich weiß von vielen Kunden aus dem Personal Training, wie hoch diese Anfangshürde sein kann, wenn man sich zu dick, zu unfit und zu unflexibel fühlt. Aber kein Aerial Yoga (bei mir in Kiel) ist auch keine Lösung 😉

Seine Liebe zum E-Bike

Mein Vati hatte sich übrigens vor ca. 3-4 Jahren ein E-Bike gekauft. Er schwärmt auch heute noch oft davon, dass das eine der besten Entscheidungen war, die er in den letzten Jahren getätigt hat. Ich war am Anfang skeptisch, weil er sich nun ja nicht mehr anstrengen muss, wenn er den Berg hochfährt. Was ich aber über die Zeit begriffen habe: Er fährt jetzt öfter Fahrrad, weil es ihm Spaß macht. Er freut sich wie ein Kind über die Pferdstärken seines neuen Gefährts. Es ist eine Freude zu sehen, wie viel Spaß er am Fahrrad fahren hat. Als er noch jung war, hatte er sogar an lokalen Fahrrad Rennen teilgenommen – und auch gewonnen. Einen Pokal aus dieser Zeit gibt es heute noch.

Mir wurde mal wieder bewusst, wie wichtig es ist, dass wir die Bewegung wählen müssen, die uns Spaß macht und gleichzeitig gut tut. Dann machen wir es auch gern und regelmäßig und die Erfolge stellen sich ganz automatisch ein.

Ältere Menschen können sich nicht mehr so anstrengen wie früher. Viele sind vielleicht auch allein. Aber wenn sie etwas finden, dass Spaß macht, sie nicht überfordert und gleichzeitig positive Effekte hat, ist die Motivation größer, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Manchmal brauchen sie vielleicht nur einen kleine Schubs von außen.

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>> Hier habe ich eine Achtsamkeitsmeditation für dich.
>> Hier ein Video über Dankbarkeit.
>> Und hier eine Yoga Nidra Meditation.

Sich im eigenen Körper wohlfühlen

Ich bin auch nach über 15 Jahren super happy und dankbar, dass ich Aerial Yoga entdeckt habe und freue mich sehr, wenn ich dich auch mit der Lust auf Aerial Yoga anstecken kann. 💖🤩 Also schön, dass du hier bist ✨

Wenn du das Gefühl hast, mal wieder etwas Tolles für deinen Körper tun zu wollen – und das auf leichte Art die auch noch richtig Spaß macht – dann bist du bei mir genau richtig! Ich arbeite OHNE Leistungsdruck – dafür mit ganz viel Gefühl.

Spaß und Genuss an Bewegung

Bei mir geht es um den Spaß und Genuss an Bewegung. Ich möchte vermitteln, wie man sich in seinem Körper wohlfühlen kann. Also komm zum Aerial Yoga Workshop in Kiel mit mir! Wir machen Yoga mit einem Zusatzgerät: Dem Yogatuch. Dieses unterstützt viele Übungen und erlaubt dir, gleichzeitig den Körper zu dehnen, zu mobilisieren, die Balance zu stärken und Muskeln zu aktivieren. Über allem steht die Schulung deiner Körperwahrnehmung. Aerial Yoga ist zudem ein praktisches Training deiner Achtsamkeit und Selbstliebe.

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Aerial Yoga Workshop in Kiel

Der nächste Aerial Yoga Workshop in Kiel ist am Sonntag den 31.05.26 von 11-13 Uhr / 40 pro Person.

Melde dich hier über das Kontaktformular an >>>

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du musst nicht besonders beweglich oder fit sein. Du darfst einfach so kommen, wie du bist – und erleben, wie sich dein Körper anfühlt, wenn du Bewegungen machst, die deinem Körper einfach gut tun.

Verschenke Aerial Yoga

Ein Aerial Yoga Workshop wird sehr gern auch verschenkt. Ich erstelle dir gern Gutscheine für deine Freundin, Schwester, Mutti, Kollegin…Freund, Liebhaber, Geschäftsparter, Bruder…

Im Juni und Juli gibt es keine Workshops.

Nach Mai ist der nächste Workshop in Kiel dann also erst Anfang August. Wenn du auch dabei sein möchtest, dann sichere dir deinen Platz rechtzeitig.Alle Termine findest du immer auf dieser Seite klick hier>>>

Ich freu mich auf dich ✨